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女人靠保養男人靠鍛練。運動除了擁有健康體魄旺盛的精力還可以增加全身氧含量增加了睪丸酮的分泌對男性生殖系統是最好的補充這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥鍛練就是最好的壯陽藥。每周應至少二次劇烈運動如打球、跑步、力量性健身等大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放松性生活的品質會大大增強。在此基礎上采用下述方法會更加有效2只穿純棉內褲保持低溫

聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。聚酯內褲內褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內孕激素水平降低結果造成流產。聚酯還會在陰莖組織內產生靜電場這或許可以解釋為什麼長期穿聚酯內褲的人有性功能減退的表現。因此只穿純棉內褲是明智的而睪丸的特點是需要低溫的環境否則就會直接影響睪丸內的精子形成對生殖能力直接產生不良影響這種傷害與高溫的溫度、時間成正比。保持睪丸溫度低於體溫攝氏度是至關重要的平時最好空純棉的開洞內褲陰囊露在外透氣涼爽恢復陰囊天然的伸縮功能促進雄性激素的分泌也可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強。

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3。閉目冥想美女相伴

工作之餘或閑暇時刻閉目冥想想什麼？想象和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛你甚至可以想象到具體的細節這種白日夢雖然是虛構的這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強使你身體的性相關器官都得到小小的鍛練大大提高對性的敏感性4。連續作戰挑戰極限

偶爾連續性交直到精疲力竭為止連續性交的次數可以根據個體差異選擇。這種挑戰極限的方法是用進廢退的原理當生殖系統受到強烈的刺激和精力消耗後經過幾天的恢復會比原來更強。連續性交不能經常采用最好每隔2-3周挑戰極限一次同時要有下述營養的補充雖然很多藥物等產品能在短時間內有比較好的提升性能力功效是長期的服用陽痿早洩藥物的話能對身體有不好的效果。所以選擇提升性能力的時候最好是選擇那些沒有副作用的方法。這樣不會出現雖然提升了性能力是對身體有傷害的情況。