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使會陰部橫紋肌收縮力減弱的有神經系統的問題也有些神經系統疾病引起的副交感神經的過度刺激從而使外括約肌的收縮性增強。外括約肌的痙攣性收縮的作用和尿道梗阻的影響是相似的還有一種可能是脊髓損傷或交感乾的直接損傷陽痿早洩們將造成與交感乾切除相似的後果使尿道內括約肌不能象正常射精時那樣收縮。治療方法應對症處理如換用其他藥物消除尿道局部梗阻等因素望改善射精力量。

有些男子射精力量的減弱屬相關肌肉特別是恥骨尾骨肌薄弱無力所致這裡有年齡因素的影響也有體質變弱的影響還有過度肥胖的後果。這不僅使射精無力而且會影響勃起時的向上貼腹能力減弱也就是說性交時不能更好地刺激陰道內的G點影響了女性獲得性高潮的機會;它還表現為射精後不應期的延長。近年的研究表明男子也有可能和婦女一樣具有獲得多次高潮的能力而強壯的恥骨尾骨肌恰恰是確保這一功能的最重要因素。

“毛巾雜技”是檢查和鍛煉男性恥骨尾骨肌強度的好辦法這就是在勃起的陰莖上搭上一條毛巾如果能夠承受說明肌肉強度沒問題。如果不能承受換用一塊小毛巾來試一試。通過男子主動收縮肌肉而抬高陰莖時手巾位置的變化就可以檢查鍛煉效果。也可以在陰莖保持於陰道內時收縮恥骨尾骨肌使陰莖向你的下腹部抬起這不僅可以增加男子的肌肉能力也有助於刺激女方的G點。如女方感覺不到陰莖的收縮則應提醒男子注意堅持鍛煉恥骨尾骨肌。

鍛煉應該經常而有規律故每天可安排兩次各10分鐘左右的固定煉習。收縮恥骨尾骨肌可使排尿中斷這恰恰是你認識恥骨尾骨肌的方法。鍛煉時可以先收縮3秒然後放松3秒這樣為一次重復10次為一組當肌肉強度增強後可以把收縮和放松的時間各延長至10秒或更久。

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要注意的是持之以恒切不可三天打魚兩天曬網。值得注意的是放松和收縮同樣重要。在耐力練習後可改變練習方法練習短促的抽動恥骨尾骨肌。要盡可能快地反復收縮和放松肌肉開始時可能很難分清是收縮還是放松逐漸就容易區別每天以收縮300次為宜這樣可以保證訓練效果。鍛煉可以在任何場合進行如等車、打牌、打字、開會、看電視等機會都可以利用只要堅持一兩個月的時間就能觀察到明顯的進步跡象。