威而鋼100mg,男人性功能強大才會讓伴侶更加的舒服是生活中的男性朋友大都是因為工作壓力或者是生活中的壓力煩惱著只有增大陰莖才能夠讓男性的自信心恢復起來不少的男性會出現不舉陽痿這樣的疾病那麼男人怎樣鍛煉才能夠增大陰莖呢希望就給朋友們簡單的介紹一下鍛煉的方法男性增大增粗的方法： 許多人知道經常參加體育鍛煉有助於改善男性性能力是卻很少有人知道直接鍛煉陰莖提高性能力的效果可能回更好、更直接。它能強健陰莖讓勃起神經與組織變得更加健康增加性交時的敏感度與感受鍛煉陰莖的方法主要有以下幾種：第一種陰莖指壓法。無論是在疲軟狀態還是在半勃起或充分勃起狀態反復持久地用手指抓捏(做握緊和放松動作)陰莖增強陰莖神經和血管等的活力有效提高性能力第二種利用淋浴"按摩"陰莖。這是最享受的方式。即用噴頭將溫水淋至陰莖前端和根部(可翻開包皮露出龜頭)周圍數十次較強的水壓對穴位進行集中熱水流按摩直接活躍支持勃起的韌帶和神經。冷熱水交替局部淋浴的鍛煉方式效果更佳不適用於年老體弱者第三種提肛運動。堅持做提肛運動活躍協同陰莖勃起的盆底肌肉和韌帶強度還可以改善會陰部的血液循環。

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第四種性交。這也是男人堅持最久的陰莖鍛煉方式。 用前三種方式進行陰莖鍛煉最好是每日一次每次持續幾分鐘至十幾分鐘。如時間過長刺激過大反而會使支持勃起的肌肉和神經都相當疲勞只能適得其反甚至造成陰莖損傷如果男人覺得自己的性能力下降總是感覺自己的陰莖很小這樣就讓男性抬不起頭來想盡快的增大陰莖的話以通過上面介紹的幾種鍛煉方法不管是用什麼樣的方法進行鍛煉針對自己的身體情況選擇合適的鍛煉時間就能夠非常有效的增大陰莖的


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如何鍛煉男性陰莖呢

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