viagra100

仰臥並將膝蓋彎曲舉高雙腿然後用左手捉住右小腿慢慢地向身體兩側重復張開、閉合。如果每做五次為一回合的話一天做個一～二回就可以要注意不要貪心一口氣做過頭用力過度的話會造成肌肉疲勞變成反效果喔鍛煉方法二

坐在床上兩腿盡可能地張開。接著兩手向前伸展以額頭碰觸床面為目標將身子向前彎曲。如果每做三～五次為一回合的話一天做個二～三回就可以雖然將兩腿張開再彎腰腿間會覺得有點痛還是得稍微忍耐一下因為張腿的動作相當重要。當然剛開始做的時候額頭很難碰到床面;只要有恒心大概一個月就可以做到每天做這個動作一個月後勃起力就能大幅提升。

壯陽藥種類有哪些,目前全世界超過60個國家核可的有效成份在壯陽助勃起類只有三種學名藥成份,西地那非(威而鋼,必利吉,果凍威而鋼,威格拉,卡瑪格) ,他達拉非(犀利士,犀利士5mg) ,伐地那非(樂威壯), 其它成份均未經過美國FDA及歐盟藥品管理局EMA認證,能通過各國藥品管理局認證的自然是效果好的壯陽藥 - 詳細閱讀 https://www.poxet.tw/category.php?id=260

鍛煉方法三

(1)首先以跪坐姿坐好然後調整好呼吸;接著藉由腹部的力量開始緩緩地吸氣。吸氣的同時肛門也逐漸用力收緊腦子裡想著好象要從肛門吸入空氣的那種感覺(2)在以腹部吸滿空氣之後這次要壓縮腹部就像是要把空氣擠到背後去一樣(3)接著再鼓張腹部就好象要把空氣由背後擠到頭上一樣(4)吐氣的時候要像是想把空氣擠向心口和下顎一樣慢慢呼出;而緊縮的肛門也隨著呼氣逐步放松。在氣吐完了之後腹部只要一壓縮肛門收縮的程度會比想象中更緊。反復執行1～4的步驟持續約十分鐘就能讓交感神經和副交感神經在功能交接時更加平順。這個方法請你一定要試試。此外所有的鍛煉方法都必須持續地做如果能夠相信它們並持之以恒相信必然會得到你想要的成果。以上方法是用在日常生活中的鍛煉模式如果男性的陰莖不能正常的勃起可能是陽痿如果是短期的不能自由勃起可能是心理上的因素是如果沒有晨勃就不正常在20-30歲的男性如果在異性的挑逗下都不能很好地勃起就需要去檢查下自身的健康問題