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女人靠保養男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄旺盛的精力還可以增加全身氧含量增加了睪丸酮的分泌對男性生殖系統是最好的補充這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應至少二次劇烈運動如打球、跑步、力量性健身等大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放松性生活的品質會大大增強。在此基礎上采用下述方法會更加有效2只穿純棉內褲保持低溫

聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。聚酯內褲內褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內孕激素水平降低結果造成流產。聚酯還會在陰莖組織內產生靜電場這或許可以解釋為什麼長期穿聚酯內褲的人有性功能減退的表現。因此只穿純棉內褲是明智的而睪丸的特點是需要低溫的環境否則就會直接影響睪丸內的精子形成對生殖能力直接產生不良影響這種傷害與高溫的溫度、時間成正比。保持睪丸溫度低於體溫攝氏度是至關重要的平時最好空純棉的開洞內褲陰囊露在外透氣涼爽恢復陰囊天然的伸縮功能促進雄性激素的分泌也可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強。

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3。閉目冥想美女相伴

工作之餘或閑暇時刻閉目冥想想什麼？想象和一個美女或者你朝思暮想很想上的女人做愛你甚至可以想象到具體的細節這種白日夢雖然是虛構的這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強使你身體的性相關器官都得到小小的鍛煉大大提高對性的敏感性平時在工作的時候盡量的可以通過一些比較簡單的方法來緩解自己的壓力當由於工作壓力過大而影響到男性功能的時候除了需要每天堅持進行一些運動之外也可以選擇一個合理的時間休一段時間的假或者是出去旅遊來放松身心。