缺鐵性疲勞。許多女性為了保持苗條的身材或平滑的皮膚往往拒絕進食肉類經常以蔬菜、水果、瓜類等充饑這樣的膳食無法供應足夠的鐵很容易為身體帶來疲乏感。對女性每天吃100克豬牛羊等紅肉是必要的瓜子、榛子、芝麻等堅果類富含鐵對健康也有好處。缺堿性疲勞。很多女性經常無緣無故出現身體疲勞、記憶力減退、腰酸腿痛、頭昏、失眠、便秘等症狀到醫院又檢查不出毛病這多由不良生活習慣引起要改變首先要多運動其次要多吃堿性食物如海帶、白蘿卜、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、番茄、菠菜、香蕉等。有人認為酸的東西就是酸性食物比如葡萄、草莓、檸檬等其實他們是典型的堿性食物。
有的時候我們之所以感到兩性交融的味同嚼蠟是因為缺乏兩性之間的親密接觸性前戲做得不充分或是你對自己的身體缺乏了解對自身的性敏感帶與感受力不了解無法對伴侶說出你的性需求以致當實際操作時很難達到令自己滿意的感官愉悅程度。
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方法二：了解自己的性感受周期
一般人體內的荷爾蒙的分泌會影響性慾。人體內的春情荷爾蒙、黃體激素、睪丸激素的分泌異常偏低會降低性慾造成子宮收縮異常甚至改變對高潮的感受力。
月經不規則骨盆腔病痛會妨礙高潮女性在邁入更年期之初會因為分泌失調而影響性慾。大腦內的不同化學物質也會影響性交時的滿足感很多時候鎮靜劑、治過敏症的抗組織胺劑陽痿早洩可能減弱性慾也會降低性能力。
方法三：適當的性幻想可以增加你的性感受力
在兩性生活浪漫的性幻想是創造完美性生活的最有效的武器。如果當你做愛時精神無法集腦海中充滿著日常生活柴米油鹽的瑣事那麼無論如何你也無法讓自己享受到高潮帶來的愉悅快感。
正確的方法是在做愛前首先要深呼吸將注意力集中在自身和眼前的時刻閉上眼睛展開想象的翅膀想象對方的氣息已浸透你的全身淌過每一寸肌膚感受對方的指尖與你的肌膚令人消魂的觸感。
上床前不妨洗個溫水澡按摩雙腳讓自己放松同時將自己想象成一個最熱情的人一個即將與自己的另一半共赴愛的盛宴的人。
方法四：全身心投入才能讓自己的身心充滿對激情的渴望
有醫生認為男性只要通過感官刺激就可以達到高潮而女性卻要借助身體、情緒、氣氛等多方面的刺激才能感到歡愉她只有全身心投入並充滿激才有可能獲得美妙的性愛感受。聲音和肢體語言是最直接有效的性愛交流方法。
結語：通過小編的介紹相信大家也對本文有所了解了吧床第之間你需要將注意力集中在自己的身體上扮演好自己的角色才能充分交流彼此的渴望。女人的需求男人也是不能忽視的啦所以只要媳婦有需求老公必須無條件滿足啦！
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