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很多男人在30歲後挺起了“將軍肚”這個沉重的負擔不僅造成了行動上的不便也讓他們漸漸感覺到了床上的力不從心。近日新英格蘭研究學院進行的一項最新研究表明男人的腰圍尺寸與他的睪丸激素水平相關。

美國專業醫學資訊網“真實年齡”刊登的一篇文章也指出多餘的腹部脂肪不僅損傷心血管而且影響性功能。報道稱腹部脂肪會堆積在肝臟等重要器官周圍從而造成血管擁堵影響生殖器官部位的供血。血液循環長期不足男性若想長時間保持勃起就變得異常困難。而且研究人員發現一旦腰圍超過41英寸(相當於3.1尺)就是身體向你發出了預警信號說明你的睪丸激素水平很低性能力正面臨“威脅”。

怎麼辦？最佳答案是減肥。

醫生稱哪怕你的腰圍只減掉一寸也能讓性能力恢復不少。因此男性除了定期測量腰圍外還要堅持：每天快走30分鐘。研究表明快走是甩掉腹部贅肉的最佳運動。每周快走3—5次每次30分鐘以上減重效果就會非常明顯前後兩次的時間間隔不要超過48小時否則運動燃脂效果會大大削弱。

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舉重10分鐘。

芬蘭的研究人員發現舉重可顯著提高男性睪丸激素水平。美國貝勒大學的研究也顯示男性舉重後48小時的睪丸激素水平最高。建議每周進行兩次10分鐘的舉重訓練加強肌肉鍛煉幫助你快速減掉“將軍肚”。

保證睡眠充足。