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從平均年齡上看通常認為男性的性體驗開始得更早。如美國的調查顯示男性初次性交的年齡約為16歲。“不同國家情況不同兩性間的差距不會太大。”

一般夫妻在剛結婚那陣性生活浪漫而令人陶醉。老公的溫柔、體貼常常會讓老婆感到銷魂蕩魄讓她真正體會到了做女人的甜蜜。可是隨著生活壓力的加大老公的工作壓力也越來越大夫妻間親昵的次數會越來越少老公性興趣也日益低落甚至他的勃起時間也沒有以前長久這時候作為一個老婆應該想到該給老公的性能力充充電

該讓老公睡足

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激情之後也許你還渴望一個纏綿溫情的“後綴”為了他長久的健康放棄這個要求是你值得付出的犧牲。美國生理學家曾經做過大量的調查發現睡眠充足的男性勃起和堅持的時間比睡眠長期不足的男性時間長一些因為陰莖需要有足夠的時間來實現三到五次的“睡眠勃起”這也是它自己的再充電過程。在男人熟睡的過程陰莖會不自覺地有幾次間斷的長達1小時左右的勃起以伸展的方式來使有氧血液帶來充足的營養。從理論上他的夜勃越多在親熱時的勃起組織就越有韌性。因此一定要讓他有充足的時間睡眠使他的夜勃有充足的時間和機會盡量讓老公步行

因為時間緊張和工作繁忙越來越多的男性變成了“坐車一族”或自己開車或打的或坐公交有時短短的半站路也不願舉步前往。而一項醫學研究發現那些勤於步行的男人其勃起障礙的發生比率只是慣於久坐男人的一半。因此老婆不妨讓老公盡量步行如果能經常爬樓梯也是不錯的選擇缺乏運動以車代步幾乎是現代白領男人的通病長期如此的結果是形成慢性便秘。性學醫生研究發現在患有射精疼痛、早洩、不射精的男子往往存在這種現象。有趣的是當慢性便秘減輕或消失時與性生活有關的障礙也隨之減輕或消失。研究認為由於慢性便秘的刺激提肛肌、尿道括約肌等都可出現痙攣狀態久而久之陽痿早洩肌肉群就會出現營養不良及過度松弛的現象。而陽痿早洩肌肉群與陰莖勃起、射精功能的正常發揮都有十分密切的關系。特別是恥尾肌有人稱之為“性愛肌”陽痿早洩如果經常處於松弛或異常緊張狀態就會使敏感性下降造成不舉陽痿密切關注血糖水平

意大利科研人員最近的一項研究表明患有糖尿病的男人其勃起機能發生障礙的比率要比血糖水平正常的男人高出70%。因此老婆要密切注意老公的血糖水平尤其當他出現不明原因的消瘦和身上的潰瘍持久不愈時要督促他盡快去醫院檢查。當然每年查一次血糖也是非常必要的糖尿病可能累及神經、血液供應、內分泌、心理等多方面從而造成男性不舉陽痿。有關部位神經的功能和結構受損使信息受阻同時與性功能有關的性刺激分泌減少陰莖當然無從勃起。糖尿病患者還有一種奇怪的所謂逆向射精即精液不是經尿道向前射而是退入膀胱中。患者誤以為自己精子枯竭惶惶不可終日其實這是尿道分流處的“閥門”導向障礙使精液轉向誤入膀胱內幫助老公減壓

緊張的工作節奏和激烈的社會競爭使男性常處於極大的心理壓力之同時的“性”趣也會受到壓抑甚至對自己失去信心。老婆要充當他的減壓師讓他在下班後迅速地放松自己例如做些體育活動、娛樂活動或者洗一洗熱水澡等等如果男人日常生活中經常處於神經緊張的狀態就很難產生足夠的性興奮。因為男人的性慾直接地產生於自己大腦皮層的某些興奮中樞。任何一種造成精神緊張和心理疲勞的活動都會令男人大腦裡的興奮中樞受到抑制而不能產生性慾多吃低脂食物

繁忙的工作使許多男性選擇快餐來應付了事而快餐的通病是高脂肪、高熱量。因此老婆不妨有意識地多給他吃低脂食品如魚、蝦、筍、綠葉蔬菜、蘿卜、低脂或脫脂牛奶、各種水果等。若他中午在外不得不吃快餐的話不妨在他的包裡裝上一個蘋果或一杯低脂酸奶高脂飲食或熱量過剩容易造成血液中的膽固醇增高形成高血脂使血液變得黏稠流速變慢攜氧量減少有甚者造成動脈粥樣硬化。這樣一來陰莖動脈自然變得不大通暢供應陰莖的血液減少造成陰莖供血不足成了“無源之水”從而給男性的性功能造成障礙。