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　　有些男性喜歡穿緊身褲如狹小的牛仔褲。雖然看著很性感由於緊身褲可使陰囊與睪丸更緊貼身體增加了睪丸局部的溫度有礙於精子的生產。

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　　同時緊身褲緊裹陰囊使陰囊皮膚善於散熱的本領得不到發揮睪丸的局部溫度也會隨之升高;緊身褲限制和阻礙了陰囊部位的血液循環尤其是妨礙靜脈血液的回流造成睪丸瘀血造成生精不利。

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戒煙戒酒

　　大量飲酒當然會帶來不舉陽痿。酒精中毒者男性有50%患有不舉陽痿這是因為酒精降低了睪丸酮的生成速度。此外慢性酒精中毒者還可能發生營養缺乏引起生殖腺激素紊亂臨床表現為男性生殖腺功能低下包括睪丸痿縮乳房女性化怎麼減退陽痿和不育。

　　煙中的毒素對人的生精功能也有抑制作用。長期吸煙會阻塞血液向四肢流動使陰莖血液循環受阻因而出現陽痿。煙酒對人體利少弊多要保持高亢的性功能煙酒應該戒掉特別是酗酒。

　　3、經常運動

　　據國外的一項研究表明長期習慣坐著工作的男子如果能夠堅持參加一段時間的體育鍛煉們的性生活次數就會增加性生活品質也會有很大的改善。

　　鍛煉能增強人體的性反應性增加陰部肌肉的協調性另一方面鍛煉能夠雖速機體的血液循環有利於陰莖局部微循環狀況的改善這對於維特其勃起能力是有益的堅持適度的體育鍛煉體質增強性功能的衰退可以延緩有利於減少性功能退化。

　　4、規律性愛

　　食色性也”古人對性的認識是極為深刻的怎麼是人的本能酣暢淋漓、美好的、適度地性愛總是讓人難以忘懷性生活可以消除性緊張使身心愉悅內分泌正常免疫功能得以調節並正常發揮新陳代謝正常運轉。體驗到性愛美妙的人對性總有著無限向往所以性愛本身就是最好的促性劑建議量力而行。

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　　嚴重缺乏維它命E會造成陰莖退化和痿縮性激素分泌減少並喪失生殖力。而麥芽油卻能預防並改變這種情況所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。

　　德國醫生髮現在某些經常大吃南瓜子的民族沒有攝護腺疾病發生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神秘物質。此外葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能有益。